初學羽球進步的秘訣？（二）移右腳

初學羽毛球的第一門功課，其實不是手，而是腳。也就是球落到那裡

你的右腳就要跟上。

只要你跟到球，只要球拍碰得到，敲框也好，就有過網的機會。其實對方來球，第一個意識就是用 “右腳馬上去追球” ，而且要追到剛好的落點，這個落點就是你的擊球位置。

我很少看到教練訓練學員這個動作，忘了第一性原則。我們聽過很多什麼什麼步伐，其實最終要達到的目的就是要追到球，所以學習步伐只是一個過程，沒有對與錯。

步伐一開始可能會需要有意識的去理解怎麼移動比較快，重要的秘訣是，移動到位時，如何運用左腳把重心做出來，移動時身體才不會上上下下浮動，而是像水平線ㄧ樣移動，才能做到快移的動作，同時移出去，還要怎麼移回來？移回來的時間點要對，太慢打不到，太早又會被騙了，當然初學者還領悟不出破解假動作的要領，戀球團裡的訓練，我會解釋提到。如果你看到這篇，下次早一點到球場時，你試試看，球來了，你不拿拍子，就專注到讓球掉到離右腳腳尖一定的距離。如果每次都很接近，哪你打起球來，不但出手會順暢，手肘也不會被擠壓到，也不會為了打球失去重心往前傾，如果再搭配左手維持身體的平衡，你打球的動作就會看起來很優雅，還可以輕易打到甜區。

有一個我自己發現的事情 : 只要你看一個人姿勢打得很醜，他一定有需要改正的地方。我有個朋友，是戴資穎的忠實粉絲，任何國際賽事，他們夫妻倆一定搭飛機去看比賽，哪怕是在歐洲或英國，也會拿回一張簽名照，連疫情期間也照樣拿得到，小戴遠遠就看得出他們了，甚至請保全通融讓他們碰個面簽名。他們說，電視上看球，沒有現場好看，小戴打球的姿勢，就是移動得很優美，簡直像藝術。

你可能很會打球，但是你可能不知道，你出拍擊球時，左手總是像小兒麻痺的手一樣屈著，因為你從來沒有認真看過自己打球，沒錄過影。以前我的訓練球館中心有一大片鏡子，是用來檢視自己的動作。這非常好用。尤其對女人來說，打球厲不厲害不是重點，重點是要姿勢打得美美的，再來就是整體配備的時尚感了。 （三）我會來講很重要的：左腳。